报告简介

公共健康事件的冲击对中国社会影响深远。大众渴望重新建立与大环境的联系，期望探索未知领域，拥有更多体验；同时也更加注重向内探寻和自我关注，并在与自己对话的过程中，进一步认识到身体健康和情绪价值的关联性和重要性。根据美国国立卫生研究院的统计，一个人从开始经历情绪困扰，到最终寻求专业帮助，平均要经历11年时间。遗憾的是，这一数字在中国尚未被统计。然而，近年来睡眠障碍、情绪障碍越来越受到政府、专家及学者的重视，加大了相关医疗资源的投入，社会资源和福利的增加意味着社会发展的进步，但心理健康的发展仍然有很长路要走。为此，我们希望通过问卷调查和大数据分析，了解国民的睡眠困扰和情绪困扰程度，澄清大众对心理卫生的认知误区，推动国民健康从「疾病治疗」向「健康管理」转变。

目录

卷首语
报告导读
摘要
1 国民健康现状
1.1 睡眠困扰、情绪困扰成为国民问题
2 痛点共鸣
2.1睡好、情绪好成为最容易倒的两大Flags
3 成因分析
3.1 困扰是如何形成的
3.2 睡眠与情绪有和关系
4 百人百态
4.1 大家是如何改善自己的情绪质量的
4.2 大家是如何改善自己的睡眠质量的
卷尾语言
数据来源与说明

图表目录

图1-1 国民对健康的定义 Top5
图1-2 你对自己目前的健康状况是否满意？
图1-3 不同性别：健康满意度对比
图1-4 最近一年，你有哪些类型的健康困扰？
图1-5 睡眠困扰情况及不同程度占比
图1-6 情绪困扰情况及不同程度占比
图1-7 2024年1月“睡眠障碍”传播声量及趋势分析
图1-8 2024年1月“情绪障碍”传播声量及趋势分析

图2-1 你对“睡眠”的印象是什么？
图2-2 睡眠理想型
图2-3 过去一个月，你在睡眠过程中存在哪些方面的困扰？
图2-4 过去一个月，你从“准备入睡”到“睡着”通常需要多少时间？
图2-5 过去一个月，你是否会因为“在晚上睡眠中醒来或早醒”而睡不好？
图2-6 你在失眠或者夜间醒来的时候，脑海里通常会浮现哪些想法/声音？
图2-7 情绪困扰带来的负面影响
图2-8 情绪困扰用户的类型分布
图2-9 有情绪困扰用户近期的就诊情况
图2-10 2024年1月心理健康相关的传播声量数据
图2-11 你觉得自己和“情绪”之间的拟人化关系是？
图2-12 哪些描述符合你对“情绪困扰”的认知？

图3-1 你认为是哪些因素影响了自己的睡眠质量？
图3-2 你生活中的压力主要来自于哪些方面？
图3-3 你如何理解睡眠与情绪之间的关系？
图3-4 睡眠困扰与情绪困扰交叠度

图4-1 不同年龄：健康满意度对比
图4-2 在有情绪困扰时，你通常会采取哪些方式调节？
图4-3 你尝试过哪些方式去改善自己的睡眠？
图4-4 你入睡前听的音频内容类型是？
图4-5 喜马拉雅APP2023年音乐类内容夜间播放TOP10